日記:覚書・メモ帳（2014.2～）

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2020年04月08日

2020.4.8～　リーディングリスト

わざわざ平田流　移住心得

完全よりは完成を　古賀史健

わざわざ平田の履歴書
かぞくのかたち

なぜイベントは失敗したのか　原田はる香
https://note.com/wazawazapan/n/n251fd1db5eb4

加藤貞顕　ＮＯＴＥ

きんぴらだけじゃ、本当にもったいない。　「ごぼうと人参のチヂミ」

人生とは何か」が分かる名言10選。偉人たちが残した深い格言集

自分のポーズはこれで大丈夫？」おうちヨガ4つのセルフチェック方法　yogajya-naru

パエリア

ピリ辛タンタンメン

レンジで２分３０秒シフォンケーキ
てぬきっちん

７人家族の真ん中で

ぼくたちと駐在さんの７００日戦争

お家でクッキーを作ってみよう　桜林直子（サクちゃん）
「不満」は財産に、「不安」は鍵になる 世界は夢組と叶え組でできている桜林直子

がんばりすぎる人たちへ。　古賀史健　

サクちゃん蘭ちゃんのそもそも交換日記　cakes

タサン志麻さんの伝説のレシピ16 鶏ハムも

材料2つで驚きの柔らかさに！やばい鶏ハムの作り方だれうま

パソコンとBluetoothイヤホンを接続する方法
ブルートゥースイヤホンをPCで接続する方法

鶏胸肉でしっとりジューシーなマリネチキン
みきママの鶏手羽焼き名古屋風（厚揚げも）

鶏と新ジャガの甘辛マスタード炒め,、鶏と新ジャガの甘辛マスタード炒め、鶏のショウガ漬けと新タマネギのはちみつ梅マリネ
【材料（3～4人分）】・鶏肉スライス　250g・新ジャガ　2個（500g）・ピーマン　2個・塩　少々・サラダ油　大さじ1／2
・A［しょうゆ大さじ2　みりん大さじ2　粒マスタード大さじ1／2］
【つくり方】
（1）　ジャガイモは皮ごとよく洗い、ラップで包む。600Wのレンジで3分加熱し、上下を返してさらに3分加熱する。竹串や箸がすっと刺さればOK。硬ければさらに加熱する。
（2）　Aを混ぜておく。（3）　ピーマンは縦半分に切って、種を除いて、7～8mm幅に切る。（4）　ジャガイモの粗熱が取れたら、8等分に切り分ける。（5）　26cm程度のフライパンに油を入れて中火にかけ、鶏肉を入れて塩を振って炒める。（6）　鶏肉の色が変わったら、鶏肉を奥に寄せる。（7）　あいたところに、ジャガイモを入れて鶏の脂をからめる。＜ポイント＞ジャガイモと脂は相性抜群。鶏肉の脂をたっぷり吸わせましょう。（8）　なじんだらAとピーマンを加えて炒め合わせる。（9）　汁気が少なくなったら器に盛る。

旬の新タマネギの甘味とうま味が味わえるスープです。
【材料（3～4人分）】・新タマネギ　300g（大1個）・シメジ　1／2パック（50g）・卵　2個・塩昆布　適量・オリーブオイル　大さじ1
・A［水800ml　塩小さじ1／2］・B［塩小さじ1／4　コショウ少々］
【つくり方】
（1）　タマネギは皮をむき、8等分のくし型に切る。シメジはいしづきを落として粗くほぐす。
（2）　鍋にタマネギとシメジとA（水・塩）を入れて中火にかける。（3）　煮立ったらフタをして、弱火で7～8分ほど煮る。
（4）　卵を溶きほぐしておく。（5）　鍋のフタを取り、B（塩・コショウ）で味を調える。（6）　器に具材を取り分ける。（7）　残った煮汁を一度煮立て、溶き卵を一気に流し入れる。（8）　卵がふわっと浮いてきたら、箸で優しくかき混ぜ、固まったら火を止める。＜ポイント＞卵は軽くかき混ぜて固めるだけ。食べごたえのある具材に変身！（9）　器に、卵と煮汁を入れ、塩昆布をのせ、オリーブオイルをかける。

隙間時間に仕込んでおけば、食べたいときにすぐ食べられる、便利なちょい仕込みレシピです。
【材料（つくりやすい分量）】・鶏肉スライス　250g・細ネギ小口切り　3本・白いりゴマ　大さじ1／2・ゴマ油　適量・新タマネギ　300g（大1個）・梅干しの果肉　1個分（or梅肉大さじ1）
・A［しょうゆ大さじ1と1／2　砂糖大さじ1　おろしショウガ大さじ1／2　ゴマ油大さじ1／2］
・B［酢大さじ1　オリーブオイル大さじ1／2　はちみつ大さじ1／2　塩少々（減塩梅干しを使う場合は多めに入れる）］
【つくり方】
（1）　袋に鶏肉を入れて、Aを加えてもみ込み、空気を抜いて冷蔵庫で2時間以上置く（冷蔵庫で3日保存可能）。
（2）　タマネギは縦半分に切ってから、繊維と平行にごく薄切りにする。梅干しは果肉をたたいて梅肉ペーストにする。別の袋に梅肉（と梅干しのタネ）とBを加え、タマネギをいれて混ぜ、空気を抜いて2時間以上置く（冷蔵庫で3日保存可能）。
（3）　鶏肉を炒める。フライパンに油を入れて中火にかけ、鶏肉を炒める。（4）　器に盛ってねぎとゴマをのせ、タマネギマリネを添える。

メモ.docx

朝から活動的になれる話題のヨガ。背骨をねじるだけですっきり　扶桑社 2020/04/23 20:38

色々なお花がポストに届く定期便

しっとりやわらかな豚の角煮はのーんびり作る　CAKES2019.1.19　樋口直哉（おいしいを作る新常識）
家庭のフレンチトーストは、薄めのパンでうまくいく！ 2019.3.19
低温加熱がコツ！しっとりやわらか「鶏はむ」のしくみ 2019.6
名店の味をヒントに家庭向けに仕上げた、まろやか～な豚汁
お肉の存在感が際立つ、お手軽ミートソース 10分　KAGOMEの『あまいトマト』、合いびき肉300ｇ
お好み焼きをふっくらと崩れず焼き上げる秘訣　2020
生臭みを徹底的に消し去った、極上の『さばの味噌煮』2020.3
肉汁たっぷりハンバーグの秘訣は『低温』『肉の鮮度』『塩』

時間がない時こそ手早く作れる魚料理！ (さわら、さばの煮つけ）おいしさの「仕組み」がわかる料理のキホン　樋口直哉

魚の煮付け』は少ない煮汁でつくれ！（いわし、かれい）　「おいしい」を作る料理の新常識　樋口直哉

コロナ太りの体に喝を入れる「体幹コア体操」のススメ【筋肉体操の谷本道哉直伝！】谷本道哉 2020/04/14 19:00

ハッピーエンドに殺されない（ＣＡＫＥＳ）

まんがのおじさん　　夜回り猫　深谷かほる

ボランティアのお知らせ

川畑康成「反橋」
芥川龍之介「蜜柑」

あさいちより　極上卵サンドの作り方　3/26

チキンのスープカレー　Ｅレシピ　　鶏胸肉のやわらかから揚げ　Ｅレシピ　　レンジを使って簡単あんかけ焼きそば

eレシピ・・春キャベツのカレー風味コロッケ、ダッカルビ

豚バラ肉（塊400ｇ）野菜のトマト煮　オレンジページ　レンジ焼き豚　オレンジページ　豚ひれ肉のソテー　レモンクリーム煮
ひじき豆腐ハンバーグ
鮭の甘酢炒め（ＮＨＫきょうの料理）　白身魚の中国風マリネ（ＮＨＫきょうの料理）　　

< a href="https://www.kyounoryouri.jp/recipe/32089_肉だんごの中国風煮物.html" target="_blank">肉団子の中華風（ＮＨＫきょうの料理）
ピリ辛ぶり大根　ひき肉とピーマンの春雨煮

特売肉が超ジューシーになる「漬け込みタレ」の黄金比　焼肉のタレ：ゴマ油：酢＝3：1：1の割合。例えば、肉量が300～500gくらいの場合は、焼き肉のタレ：ゴマ油：酢＝大さじ6：大さじ2：大さじ2が適量です。

60代ひとりぐらし（ブログ）

鶏ささみともやしのピリ辛豆乳胡麻そば

ポークチャップeレシピ材料（2人分）豚肉 (こま切れ) 140g 玉ねぎ＜下味＞塩コショウ少々赤ワイン大さじ1
玉ネギ 1/2個ニンニク (すりおろし) 1/2片分＜調味料＞ケチャップ大さじ4 ウスターソース大さじ1　水大さじ4　バター 10g
下準備
玉ネギは縦薄切りにする。豚肉は＜下味＞の材料をからめて、10分程度置く。
作り方
フライパンにバターを中火で熱して、豚肉を＜下味＞ごと加える。豚肉に火が通ったら、豚肉だけ取り出す。
玉ネギがしんなりしたら、＜調味料＞の材料を加えてトロミがつくまで煮詰める。豚肉を戻し入れて、からめる。

やわらか鶏胸肉照焼き（レタスクラブ、藤井恵）とりむね肉…大１枚(約300g)ピーマン…３個　長ねぎ…１本　たれ　・しょうゆ…大さじ１　1/2　　・砂糖、みりん…各大さじ１
・酒、小麦粉、ごま油、塩、サラダ油
作り方
ピーマンは縦半分に切って横６～７mm幅に切る。ねぎは３～４cm長さに切る。とり肉は皮目に５～６カ所、フォークを刺して穴をあけ、バットに入れて酒大さじ１をふり、両面にしっかりなじませてから、小麦粉を薄くまぶす。パサつくのは、肉の水分が外に出てしまうのが原因。小麦粉をまぶすことで表面に膜を作り、水分を閉じ込める。
フライパンにごま油小さじ１を熱し、ねぎ、ピーマンを分けて入れる。ねぎは途中上下を返しながら表面を焼きつけ、ピーマンは塩少々をふって炒め、ともに取り出す。パサつくのは、肉の水分が外に出てしまうのが原因。小麦粉をまぶすことで表面に膜を作り、水分を閉じ込める。
フライパンにごま油小さじ１を熱し、ねぎ、ピーマンを分けて入れる。ねぎは途中上下を返しながら表面を焼きつけ、ピーマンは塩少々をふって炒め、ともに取り出す。表面を焼きつけたら、ふたをして、中まで火を通す。蒸し焼きにすることで水分が逃げず、肉がふっくらする。
フライパンに出た脂をペーパータオルでふき取り、たれを加えて手早くからめ、火を止める。ふたをして２～３分おいて余熱で火を通し、取り出して食べやすい大ききに切る。加熱しすぎると肉がパサつくので、たれを加えたら手早くからめて火を止め、そのままおいて、余熱で火を通す。
４を皿に盛り、２を添える。

posted by なし at 11:38| 宮城 ☀| Comment(0) | 日記 |

2020年03月16日

料理メモ2020。6月～やみつきチキンマヨネーズ BBQソースdeおつまみポーク甘辛チャプチェ他

2020.6.3　豚肉とごぼうのしぐれ煮丼　Ｅレシピ　豚小間250ｇ、ごぼう1/2～1本

鶏むね肉で♪しっとりジューシーなマリネチキン(鶏胸肉600ｇ）

https://townwork.net/detail/clc_0054520058/joid_Y0054YWN/?opf=PR1（共立メンテナンス仙台支店）

◆ＷＥＢ本の雑誌

鶏もも肉でロールチキン、きょうの料理2020.3.2　笠原将弘
鶏むね肉の丸ごと蒸しソテーきょうの料理レシピ　2013/05/07（火）小田真規子
鶏むね肉のクリーム煮きょうの料理レシピ　2015/04/07（火）藤野嘉子

ピザ生地

忙しいときでも簡単！　ジャンボ油淋鶏●ジャンボ油淋鶏（ユーリンチー）たたいて大きくダイナミックに！　揚げ焼きでラクラク完成します。
【材料（4人分）】・鶏胸肉　大2枚（600g）・A［酒大さじ2　砂糖小さじ2　塩小さじ1／2］・片栗粉　大さじ5～6・サラダ油　適量
・B［長ネギ（粗みじん切り）1／2本　しょうゆ、酢、ゴマ油、いりゴマ（白）各大さじ2　オイスターソース大さじ1　砂糖小さじ2］
・水菜（2～3cm長さに切る）　1／2束
【つくり方】
（1）　鶏肉は皮を除き、フォークで数か所刺して穴をあける。厚い部分を包丁でひらいてラップをかけ、めん棒などでたたいて厚みを均等にならす。Aをもみ込んで5分おき、片栗粉をまぶす。
（2）　フライパンにサラダ油を1cm深さまで入れ、（1）を入れる。強めの中火にかけ、7分ほど揚げ焼きにし、焼き色がついたら裏返してさらに2～3分揚げ焼きにする。
（3）　器に水菜を敷き、食べやすい大きさに切った（2）をのせ、合わせたBをかける。
さらに、めん棒でたたくことで肉の繊維が壊れ、肉がやわらかに。
＜取材・文／ESSE編集部＞
＜ポイント＞鶏肉はフォークで刺しておくと、味がしみ込みやすくなります。

毎日食べたい！「やみつきチキンマヨネーズ」焼けたマヨネーズの香ばしさとチーズのコクが、ジューシーな鶏肉と好相性！
材料（2人分）鶏もも肉…1枚（250g）A マヨネーズ…大さじ1　粉チーズ…小さじ2　オリーブ油…小さじ1 塩…小さじ1/4
あればサニーレタス、ミニトマト…各適量
作り方
1、鶏肉は2cm大に切り、ポリ袋に入れてAを加え、袋の上から50回もむ。
2、フライパンに1を広げて入れ、弱めの中火にかけ、両面を焼いて火を通す。
3、器に盛り、サニーレタスと半分に切ったミニトマトを添える。

ちょっと甘めがおいしい！「BBQソースdeおつまみポーク」
お手軽な豚こまを丸めて握っておだんごに！かたまり肉のような食べごたえ♪
材料（2人分）豚こま切れ肉…250g　塩、こしょう…各少々　薄力粉…適量サラダ油…小さじ2
A トマトケチャップ…大さじ3　ウスターソース…大さじ1/2 みりん…大さじ1　あればサニーレタス…適量
作り方
1、豚肉と塩とこしょうをふって2cm大に丸め、薄力粉をまぶす。
2、フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、1を入れて転がしながら焼く。全体に焼き色がついたら、ふたをして弱火で4分蒸し焼きにする。
3、ふたをはずし、ペーパータオルで余分な油をふき取り、Aを加えて煮からめる。器に盛り、サニーレタスを添える。

大人も子供も好きな味！「甘辛チャプチェ」
春雨をもどす必要なしの簡単・時短レシピ♪野菜もたっぷり食べられます！
材料（2人分）豚バラ薄切り肉…100g　にんじん…1/3本　玉ねぎ…1/4個にら…1/4束　春雨…40g　ごま油…大さじ1
A 水…200nl　　酒、しょうゆ…各大さじ2　砂糖…大さじ1 にんにくチューブ…2cm　塩、こしょう、白いりごま…各適量
作り方
1、豚肉は3cm幅に切る。にんじんは細切り、玉ねぎは薄切りにし、にらは4cm長さに切る。春雨は長さを半分に切る。
2、フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉、にんじん、玉ねぎを炒め、塩、こしょうをふる。肉の色が変わったらAと春雨を加え、煮立ったら、混ぜながら3分ほど炒め煮にする。
3、仕上げににらと白ごまを加え、さっと炒め合わせる。

https://www.recipe-blog.jp/antenna/111504

posted by なし at 12:55| 宮城 ☀| Comment(0) | 日記 |

2020年02月26日

2020.2.10 ウクレレ　2018.12.5 memo 料理レシピメモ　ひじきサラダ

心理学ってなんだろう　日本心理学会

鶏胸肉300ｇのサクサクフライドチキン　

ぶりの中華あんかけ（Ｅレシピ）

青空文庫　春琴抄

夏目漱石　彼岸すぎまで

2020.3.13

カイマナヒラ　Kaimana Hila【無料楽譜】初心者用かんたんソロウクレレ　タブ(TAB)譜＆コード

ウクレレ・ソロ楽譜

2020.2.26

源氏物語　桐壺

2020.2.10

ウクレレがぐんぐん上達する練習法

ウクレレ初心者でも簡単に弾ける4つの定番コード表と練習曲

(ウクレレ練習方法で探す）

上野まなチャンネル

豚キムチ丼、チョレギサラダ、若布スープ　Ｅレシピ

フライパンで豚ももチャーシュー　
豚かたまり肉レシピ

レンジ焼き豚　豚肩ロース塊肉300～350ｇ　小田眞規子さん　オレンジページ

チョコレートムース
ふわふわパンケーキ（卵１個牛乳100ＣＣヨーグルト50ｇＨＭ200ｇ）

ピーターバラカン　ウィークエンドサンシャイン

俳句.docx

cakes スープレッスン　有賀薫
ニラの香りたっぷり、簡単ジューシーなシンプル餃子　スープレッスン
疲労回復に、究極の野菜スープ　　玉ねぎキャベツさつまいもにんじんすべて各30g　水600ml　塩小さじ1/5をことこと30分煮て漉す
レンズマメのスープ　Ｅレシピ

ＣＡＫＥＳ美味しいをつくる新常識　樋口直哉　暑い日は「酢」で乗り切る！　夏に食べたい作り置き三種
やわらかホロホロのお肉を実現する、たった2つのポイント　　ＣＡＫＥＳおいしさの仕組みがわかる料理の基本

チャプチェ　Ｅレシピ

ひじきサラダ
ひじきとごぼうのツナサラダ（レタスクラブ）

煮豚　土井善晴

トースターで簡単にできる！揚げないクリスピーチキン大石寿子（レシピガイド） 2019/10/23 12:10
とりむね肉の蒸し焼きねぎソース
鶏胸肉　Ｅレシピ
ミートボールのトマト煮込み

2018.12.5

ミネストローネ
簡単キャベツ焼き
油淋鶏
絶対に失敗しない！ふっくらやわらか「自家製サラダチキン」の作り方【ラクしておいしい！子どもごはん Vol.1】
キャベツ焼き　大原千鶴
アメリカン・ポーク　ヒレのフライパン◎ハーブロースト　てんきち

縮ませない牡蠣の処理他
牡蠣のガーリックオイル漬け

大根と豚バラ肉の南蛮煮

カレー鍋のおすすめレシピ。世界一受けたい授業の風邪予防対策。

コールスローの簡単レシピ。伝説の家政婦志麻さんのさっぱりサラダ。

豚ももかたまりで作るハム（2％塩）

ロールキャベツのレシピ/作り方
メンチカツ丼　栗原はるみ
キャベツの甘酢漬け　栗原はるみ

はなまるマーケット【とろとろロールキャベツ】レシピ

なかしましほさんのレシピ一覧　ＮＨＫ
“暮らし”から丸ごと素敵！【なかしましほさん】の優しいおやつ♪
【特集｜なかしましほさんのごはんレシピ】第６話「しょうがたっぷりキーマカレー」2010年12月25日（土）

スウェーデン風ミートボール(IKEA風)　　もちろんノンオイルでヘルシー
簡単ホワイトソースで作る彩り野菜のクリーム鍋大石寿子（レシピガイド） 2018/11/30 12:10

【焼くまで5分cook】アールグレイのホワイトチョコケーキ
トースターで抹茶ケーキ

短時間で味付けしっかり！サクサク食感の「サバの竜田揚げ」

宮部みゆき『昨日がなければ明日もない』＆『希望荘』刊行記念インタビュー #2

簡単ホワイトソースで作る彩り野菜のクリーム鍋大石寿子（レシピガイド） 2018/11/30 12:10

posted by なし at 23:38| 宮城 ☁| Comment(0) | 日記 |

2019年12月31日

料理メモ（2018.10.26～）ひじきサラダ

2020/6/2 厚揚げとたけのこのみそ炒めオレンジページ

キャベツとアンチョビパスタＥレシピ

寄り添うとは？相手の気持ちに寄り添う心と寄り添う力を持つ人の特徴

動かなくてOK？美姿勢がキープできる簡単エクサ森和世（エクササイズガイド） 2019/02/02 17:45

柔らかくてジューシー！「豚こまde揚げない串カツ」/a>
【プロフェッショナル仕事の流儀】家政婦志麻さんのコールスローのレシピ!

◆ほぼ日刊イトイ新聞
◆講談社雑誌ミモレ
◆内田樹の研修室
◆なぜあの人は感じがいいのか。【中谷彰宏】
◆山の上のパン屋に人が集まるわけ　平田はる香
◆シノドス

平野啓一朗ＨＰ
幡野広志連載第5回僕は癌になった】君と結婚してよかった。

◆家政婦・タサン志麻の公式ホームページです
◆おかずＮＨＫきょうの料理
◆疲れた体にやさしい、まるごと根菜スープ　スープレッスン焦がしキャベツスープ　おいしいトマトはミネストローネにしないでください、というお話。

◆バナナの原則から始めよう

ブックスインタビュー

鶏と白菜のスープ

◆気仙沼のほぼ日
◆気仙沼ニッティング(@KesennumaKnit)さん Twitter
◆三國真理子の編み物の世界
◆編んで着てちょろちょろうろうろする私
◆ほぼ日、目薬ポーチの作り方
◆ほぼ日編み物友の会

◆これからの僕にできること
◆幡野広志@hatanohiroshi　　幡野広志のブログ

燃えがらさん「僕たちはみんな大人になれなかった」
書くについての公開雑談
燃えがらさんTwitter
ＣＡＫＥＳぼくらはみんな大人になれなかった

講談社ＨＰ

◆北欧　暮らしの道具店
◆青木耕平 @kohei_a
◆粋に生きるということ

講談社雑誌ミモレ

かふえごはん、ときどきおやつ

◆ちくわとにんじんの中華風春雨ほか
◆にんじんちじみ（にんじん1/2本、卵1個、小麦粉大さじ２、にんじんを炒めてから、卵+小麦粉をながしいれてじっくり焼く）

◆もやしの鶏バーグ（もやし1/2袋+小麦粉大匙1.5、鶏肉２５０ｇ、たけのこ1/4本、にんじんすりおろし、パン粉1/3カップ牛乳大匙1から2）
◆牛肉と春雨のピリ辛炒め

◆電子レンジで5分で完成！失敗しらずの「鶏みそそぼろ」【ラクしておいしい！子どもごはん Vol.3】田内しょうこ 2018/10/25 16:00

◆フライパン筑前煮（ごぼう、れんこん、にんじん、こんにゃく、とりもも肉　しいたけ　きょうの料理）
◆煮豚レシピ豚肩ロース肉塊（土井義晴さん）

◆つくね丼弁当（鶏）豆腐と春雨をつくねに混ぜる

◆かぼちゃまふぃん（かぼちゃ100ｇ、牛乳50ｍｌ、油５０ｇ、砂糖75ｇ、卵1個、薄力粉100ｇ、ベーキングパウダーこさじ1、ゆであずき40ｇ）

◆牛もも肉でトマトシチュー　牛もも塊肉400ｇ、乳酸菌飲料（希釈用）カルピ図50ｍｌ
◆フライパンでローストビーフ、牛もも肉塊400ｇ
◆安い牛もも肉で美味しいステーキ

◆切り干し大根サラダ

◆大根と豚バラ肉塊200ｇでピリ辛に

炊飯器で簡単、五目おこわ

posted by なし at 23:33| 宮城 | Comment(0) | 日記 |

2016年～メモ

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俳句について

2020.1.7

季語と歳時記

2019.5.28

夏の季語一覧「俳句季語一覧ナビ」

有名な俳句・厳選30の「一覧」【永久保存版】ジャパノート
高浜虚子の俳句 100選　－春夏秋冬－　ジャパノート

小熊座

季節のことば　猫の恋

ゴスペル俳句の原点でもある青畝先生の俳話です。あなたにとってもよき助けとなるでしょう。

林誠司　俳句オデッセイ

春の夜の漫画の中に人がをり　鴇田智哉（ときた・ともや）　林誠司俳句オデッセイ
鴇田智哉

俳句季語一覧ナビ

日本俳句研究会

2019.5.27

俳句入門講座

毎日句会

入門俳句塾

ネット句会

きごさい歳時記

夏の暑さを表す季語

5月の季語 30の.docx

2019.5.25

俳句アトラス　今週の一句～蜩（ひぐらし）　成田一子
かなかなや子供靴より砂無限　　　　　成田一子
俳句アトラス

滝俳句会
成田一子俳句のページ

6月の季語 30の【一覧】と例句
6月の俳句 20選　－翠雨－

ジャパノート

2019.5.28

切れ、切れ字とは・・

2019.5.27

小満の俳句　－草木枝葉繁る－5月の後半には、二十四節気の一つの「小満(しょうまん)」があります。
この小満は、俳句においては夏の季語であり、俳句作品にも詠み込まれています。
このページには、小満が詠み込まれた俳句の中から 5句を集めました。草木や花々などが生き生きとしてくる頃の雰囲気

小満の　風を青しと　遊びけり【作者】草間時彦(くさまときひこ)

小満の　月へ開けおく　納屋の窓【作者】黛執(まゆずみしゅう)【補足】納屋(なや)とは、物置小屋のことです。

小満の　人影ふゆる　田に畑に【作者】太田嗟(おおたああ)

小満の　まるき柱を　抱きをり【作者】柿本多映(かきもとたえ)【補足】「抱き」の読み方は「いだき」です。

小満や　川うごかして　手を洗ふ【作者】鳥居おさむ

5月の季語 30の【一覧】と例句
5月の俳句 20選　－清爽－

posted by なし at 23:32| 宮城 | Comment(0) | 日記 |

2019.5.1メモ

タレの黄金比を覚えて簡単！こっくり鶏つくねの甘酢あんかけ食べごたえのあるこっくり酢で食欲倍増に！こっくり酢の黄金比は、酢1（大さじ3）、しょうゆ1（大さじ3）、みりん1（大さじ3）を混ぜるだけ！この黄金比1：1：1を覚えておけば、3ステップであっという間にメインおかずが完成します。
●鶏つくねの甘酢あんかけ

【材料（4人分）】・A［鶏ひき肉400g　長ネギ（みじん切り）1／2本　卵1個　麩（包丁で細かく刻む・またはパン粉）20g　塩小さじ1／2］・こっくり酢（酢、しょうゆ、みりん各大さじ3）　全量・B［水大さじ4　片栗粉小さじ1］・ミツバ（ざく切り）　適量

【つくり方】（1）　ボウルにAを入れて粘りが出るまでよく混ぜ、直径26cmのテフロン加工のフライパンに平らに広げる。2）　中火にかけ、フタをして3分蒸し焼きにする。十字に切れ目を入れて裏返し、フタをせずに2分焼き、ひと口大に切って器に盛る。3）　小鍋にこっくり酢を入れて中火で煮つめてあんにします。沸いたら1分ほど煮つめ、混ぜ合わせたBを加えてとろみをつける。（2）にかけ、ミツバを添える。［1人分275kcal］

気軽な担々麺■肉みそ・鶏ひき肉　１５０gくらい
・長ネギ　１０cm・生姜　１０g・ニンニク　少々（みじん切り）肉みそは炒めて味付け・鶏ガラスープの素　小さじ１・豆板醤　大さじ１
・甜麺醤　小さじ１甜麺醤（テンメンジャン）がないときは豆板醤を多めにして砂糖を少し加えます

・ゴマ５０ｇ・干しエビ　大さじ２・水（１００cc）を入れてガーーっと。水　３００cc ・豆乳　２００cc・しょうゆ　大さじ３～４・鶏ガラスープの素　小さじ２・豆板醤　小さじ２・砂糖　小さじ１／２・ごま油　少々だいたい全部で６００ccくらいを目指しています
味見をして調整します麺を食べるためのスープなのでスープの味見をして「ちょうどいい」だと、ちょっと薄めです「ちょっとしょっぱい」くらい豆乳を使うとまろやか♪苦手でしたら、みずだけでもOK　もちろん、ネギの青いところやハンパな野菜で作ったスープならもっと美味しいですよ＾＾後は、麺をゆでてスープを注いで具材をトッピング

「なぜ自分が？」と思わない「過去を手放す」生き方／岸見一郎「老後に備えない生き方」（毎日ネット）

おいしいキーマカレー（きょうの料理）
死んだ人の夢を見るというのは、死んだ人との関係の中でやり残したことがあるということである。それがすべて清算できた時に、死んだ人はもはや夢の中に現れてこなくなる
評論家・樋口恵子氏 70歳で都知事選立候補の暴挙に出た理由 2019/04/23 07:00

安室奈美恵と樹木希林の共通点　カンニング竹山「素敵な生き様に考えさせられた」連載「言わせてもらいますけどね！」
作家の読者道（本谷由希子さん）続きを読む

posted by なし at 23:32| 宮城 ☁| Comment(0) | 日記 |

心理学・・高卒や女性に多い学歴コンプレックスを抱える人の特徴や理由、克服方法！

メンタルケア協会　精神対話士とは

こころの耳

堀口ひとみ公式ホームページhttp://pearl-plus.me/coaching/goodlistenerdvd.php

心理学｜種類の紹介、心理学用語の意味から、心理職の解説まで

劣等感とアドラー心理学｜劣等感をなくさず克服する4つの方法
劣等感を克服する方法
劣等感の克服｜仕事も恋愛もアドラー心理学があなたを救う！

通勤電車でバレる「幸福な人、不幸な人」大嶋信頼 2018/08/20 09:15
【心理学】コンプレックスとは？｜意味や原因、克服法を解説
日本一カンタンなアドラー心理学入門｜恋愛にも使える理論から本まで解説

ビジネス心理学

高卒や女性に多い学歴コンプレックスを抱える人の特徴や理由、克服方法！

3．まったく気にしないようにこころがけて生活してみる
学歴コンプレックスの人というのは、毎日どこかで何かしらうっすらと学歴のことを無意識に意識して生活しています。
そのため、たいして意味のない他人の学歴に対するどうでもいい話でも、鋭敏過ぎるアンテナがキャッチしてしまい、そのことを気に病む、という悪循環があります。
ですから、「この世に学歴というものはない」と嘘でもいいから自分に言い聞かせて生きてみましょう。
誰か初対面とお近づきになる場合にも、今までは真っ先に「この人、どこの大学出てるんだろうか？高卒だろうか？」とか相手の学歴が気になっていたとしても、それを除外して考えるようにするのです。

高卒や女性に多い学歴コンプレックスを抱える人の特徴や理由、克服方法！
目次
学歴コンプレックスは高卒/女性が感じやすい？
学歴コンプレックスを感じる理由や場面
学歴コンプレックスを克服する方法
高卒や女性に多い学歴コンプレックスを抱える人の特徴や理由、克服方法！のまとめ

学歴コンプレックスは高卒/女性が感じやすい？
近年は女性の社会進出から、大きく変わってきていますが、一般的に女性は社会で戦う期間が短く結婚して家庭に入り出産→子育てというルートに分岐するので、男性に比べて学歴コンプレックスは少ないと言われてきました。
しかし、近年特に、学歴コンプレックスに悩む女性が急増しています。
しかもそれは、ビジネスの最前線で働く女性よりも、会社をセミリタイアして子育てに入っているママさんたちに急増しているのです。
理由は「お受験」と「ママカースト」です。
超格差社会に突入失撃つつある日本で、所得格差以上に喧伝されているのが教育格差です。
特に都市部においては、幼少の頃からその教育環境で取り返しのつかない差が付くと言われ、公立小学校を避け、お受験で私立の名門小学校に入れようとする親が急増しています。
その際、子供自身の実力よりも親の社会的地位や両親の学歴が問題にされるという話もあります。
また、そういうママ同士の集団においては、学歴で相手をマウンティングしてカースト上位に立とうとするママさんも多く、とくに高卒のママさんは短大出のママさんからもマウンティングに遭うので、強い学歴コンプレックスを感じる機会が増えているようです。
学歴コンプレックスを感じる理由や場面
日本は欧米諸国など先進国の中では、比較的学歴偏重主義の低い国だと言われます。
しかし、そうであるにもかかわらず学歴コンプレックスを抱えている人の数は潜在的にかなり多いようです。
では、日常どのような時に学歴コンプレックスを感じてしまうのでしょうか？
理由１－「就職活動のとき」
大学3年にもなると、大学院などに進学予定の人はともかく、一般的な学生は、就職準備、就活を開始します。
その際には、必ず出身（所属）大学を記載しなければならず、一般的に名門大学や一流大学とされていない大学の学生は、この時にまず強い劣等感を感じてしまう人も多いようです。
書類選考を経て、グループ面接などの際には、企業によっては露骨に、東京の一流大学と、それ以外の大学や地方の大学の学生を分けてグループ分けするところなども少なくなく、どうしても、学歴コンプレックスのある人は、必要以上に刺激されてしまいます。
理由２－「合コンや異性と出会いの場で」
男女が出会う際にも、学歴コンプレックスを感じてしまう人もかなり多いです。
大学生であっても、パーティーや合コンなどで、色んな大学が混ざっている場合には、一流大学とされていない大学の学生は、必要以上に自分の大学にコンプレックスを感じてしまいがちになります。
また、例えば女性のグループの方が名門大学で、男性が世間的には二流以下と言われるような大学の場合には、大学名をボカしたり、名前の通った一流大学を詐称したりしがちなのもよく聞く話ですね。
理由３－「バイト先で」
この場合は、高卒や中卒の人の場合で、例えばコンビニやカフェなどでアルバイトを始めた際に、同じシフトのアルバイトが、大学生だったりした場合に学歴コンプレックスが生じたりします。
大学生なので、日常の会話でもキャンパスライスなどの話題がでて、そのたびに高卒の人は、「大学生は羨ましいなあ」と内心コンプレックスを感じたりしていまいがちです。
理由４－「パートナーに対して」
恋人や夫婦間で、学歴に差がある場合には、日常的に片方が学歴コンプレックスを抱いている理由も多いです。
特に、夫婦で妻が大卒、夫が高卒などといった場合には、夫は妻に対して潜在的に強い学歴コンプレックスを隠し持っている理由が多く、日常のささいな言い争いのたびに、「高卒だから見下してるんだろ」というような屈折感情を吐露する人も多いようです。
理由５－「会社の学閥」
ある程度の規模の企業では、〇〇閥、××グループといった出身大学でつるんでいる学閥が歴然とできている場合も少なくないです。
とくに銀行系などでは強いのですが、このような学閥の強い企業に入社した人は自分がそのメインストリームの学閥の出身大学から外れている場合、日常的に学歴コンプレックスを味わう羽目になります。
理由６－「兄弟間で集まる時」
同じ親の元で生まれ育った兄弟であっても、兄弟間で学歴格差が生じることはままあることです。
この場合、大人になってそれぞれが独立してから帰省などで実家で一堂に会する機会に、学歴の低い方の兄弟が、学歴が高い方の兄弟に対して、強い学歴コンプレックスの感情を抱いてしまい、そのことが兄弟不仲の要因になったりすることも珍しくありません。
理由７－「会社での出世の差」
一般的に、日本社会は欧米と比較すると、なるだけ学歴格差や学歴差別を表に出さない建前が強く働いています。
ですから、例えば、入社資格が大卒以上でない大卒と高卒が同時に新卒として採用されるような会社の場合には、若い頃はあまりその扱いに差がなかったりもします。
しかし30代に入り中堅～ベテランになったときの昇給や昇格が、高卒と大卒では総じて差がついてくるのが一般的です。
高卒者にはガラスの天井ではないですが、見えない壁（課長止まりとか）のある企業も少なくないです。
理由８－「自分が落ちた大学の人間と遭遇した時」
この学歴コンプレックスは大卒限定の学歴コンプレックスです。
受験生時代に第一志望だった有名大学を落ちて、不本意ながら滑り止めの大学を出た人が、その落ちた有名大学出身の人と、会社で同僚になった場合など、強い学歴コンプレックスに陥る理由も多いです。
自分が落ちた大学に受かった人間ということで、勝手に劣等感を感じてしまうのです。
理由９－「中卒だと口にした時」
一般的に社会で露骨に学歴差別を最も受けるのは、中卒の人ということです。
どういった時かといえば、就職活動や転職で求人先を訪れ面接に臨む際、中卒だと告げた途端、露骨に担当者の態度が変わったとか、軽く扱われた、という意見が多いです。
また、仕事でリーダーや主任になり、高卒の部下が付いた時に、中卒の下で働いていることをバカにされたりするといった理由も多く、学歴コンプレックスを日常的に感じる人が多いようです。
理由10－「飲み会などで学歴話で盛り上がった時」
会社の飲み会などで、割と定番で盛り上がるネタに、出身大学ネタ合戦があります。
これは別に自慢話とかではなく、むしろ逆であり、自分の出身大学の校風やOBの気質がいかにダメか、というような自虐ネタがメインです。
ですが、この飲み会の場に高卒の社員も含まれている場合には注意が必要です。
自虐的なネタ話でも、大卒に学歴コンプレックスを抱いている高卒社員の場合には、非常に不快な感情を味わうからです。
理由11－「子供の宿題などを手伝う時」
結婚して子供が生まれ、その子供が小学生になった時に学校で出された宿題を教えて欲しいと子供にせがまれることはよくあることでしょう。
この際に、親があまり学生時代勉強が得意でなく高卒や中卒の場合、小学生の算数などとはいってもなかなかできない場合も出てきます。
子供は、「大人はできて当たり前」だと思っていますので、子供の前で恥をかくのも親としての権威に関わるので、こういう時に強く学歴コンプレックスを感じたりしてしまいます。
理由12－「子供の進学問題の相談を受けた時」
子供が中学生や高校生になり、高校進学や大学進学を控えたデリケートな時期になった時に、親の学歴コンプレックスはピークになります。
親がある程度の有名大学出身なら問題ないのですが、三流大学や高卒の場合、子供への助言に説得力が無くなり、場合によっては子供からも軽く見られがちになります。
特に高卒の親が、「一流大学へ行きなさい」と子供に進学の助言をするときなどは、子供から「自分は高卒の癖に…」などと反論を受ける事も多くなり、強い学歴コンプレックスを感じることが多くなります。
理由13－「年下の上司にパワハラを受けた時」
いわゆる「幹部候補」で入社してきたエリートの一流大卒の年下社員にあっという間にポストを追い抜かれて、自分の上司になった時などに強い学歴コンプレックスに悩まされる理由も多いようです。
このような理由の場合、仕事の進展が芳しくないと、「これだから高卒の無能は」とか「さすが〇〇大出のボンクラは何年たっても仕事もロクにできない」などと、パワハラ丸出しのキツイ暴言を浴びせられることも珍しくないようです。
理由14－「過去への後悔」
サラリーマンがうまくいかないサイクルの時、深酒などをした場合にどうしても、ネガティブ回路全開になるのは致し方ないことです。
そのような時、学歴が十分でないと感じている人は、どうしても「ああ、もっと学生時代頑張って有名大学へ行っときゃよかった」とか身も蓋もない学歴コンプレックスがとめどなく湧き出てくるようです。
理由15－「将来への不安」
特に、大卒と高卒で明らかに出世の具合が違う組織などにいると、先輩や上司などを見て、自分の将来がたやすく見えてしまうことがあります。
このような時、高卒の人は将来に対して暗澹たる気分に落ち込んでしまい、深い学歴コンプレックスに陥ってしまいます。
<下に続く>

学歴コンプレックスを克服する方法
1．まずは素直に学歴の高い人を凄いと認める
何にせよコンプレックスというのは強い劣等感や、認めたくない気持ちから生じています。
程度の差はあれど、学歴コンプレックスの人というのは、自分より高い学歴の他者に対する強い劣等意識と学歴だけでその人を認めたくないという感情があります。
そこをまず捨てないと、学歴コンプレックスが生涯治ることはないでしょう。
なので、まずは、素直に学歴コンプレックスを認め、学歴のある人をむやみに敵視したり、いちいち難癖つけたりせずに、「〇〇大学なんて、自分が逆立ちしても入れないような大学出身なんで凄い！」と認めることです。
「学歴なんて、ふんっ！」といちいち肩ひじ張って否定するから、学歴コンプレックスは根強く残るのです。
素直に認めるべきところを認めれば、必要以上にこじらせることもなくなり、気持ちも楽になるでしょう。
2．自虐ネタとして先手を打つ
学歴コンプレックスの人は、今までの経験則から、たとえば自分が中卒であると言ったら、周りがドン引きして、空気がおかしくなったとか、学歴差別の空気感などがある程度わかっているはずです。
そこで、自分が低学歴であることを、自分から自虐ネタとして先手を打って取り上げるというのも一つの手です。
これによって、必要以上にその後周囲の人は学歴ネタの話をしづらくなります。
機先を制するためにこの手段を使う人は多いです。
3．まったく気にしないようにこころがけて生活してみる
学歴コンプレックスの人というのは、毎日どこかで何かしらうっすらと学歴のことを無意識に意識して生活しています。
そのため、たいして意味のない他人の学歴に対するどうでもいい話でも、鋭敏過ぎるアンテナがキャッチしてしまい、そのことを気に病む、という悪循環があります。
ですから、「この世に学歴というものはない」と嘘でもいいから自分に言い聞かせて生きてみましょう。
誰か初対面とお近づきになる場合にも、今までは真っ先に「この人、どこの大学出てるんだろうか？高卒だろうか？」とか相手の学歴が気になっていたとしても、それを除外して考えるようにするのです。
4．低学歴をバネ（起爆剤）に変える
学歴コンプレックスを無理に治すのではなく、むしろ起爆剤やバネとして自分を高める良い方向への材料として使うのも有効な方策です。
例えば、ライバルや同僚は名門大学を出てるけど、目ぼしい資格は取得していない場合には、「よし、学歴では負けているけど、資格では勝つようにしよう！」と、資格取得にその負けん気とモチベーションを振り向ける、というようにすれば、コンプレックスをパワーに変えられます。
5．学歴が低くても大成功した人を目標にする
世の中には、特に日本には学歴が低くても偉大な功績を残したり、社会的に大成功した人は数多くいます。
そういった人々の生涯を調べて学び、自分の教科書とすることも学歴コンプレックスを脱却する有効な手段です。
松下幸之助や本田宗一郎などのレジェンドの生き方は参考になりますし、学歴が無くても十分成功することはできるという自信を与えてくれるはずです。
6．学歴がモノを言わない業界で働く
学歴社会は嫌だといっても、日本を含む先進諸国の一般的な企業社会においては、学歴社会は暗黙のルールのようなものなので、それに文句を言っても始まりません。
ですから、一番良い学歴コンプレックスからの脱却の手段は、「学歴がまったくモノを言わない業界へ就職（転職）すること」です。
ビジネスマン、企業社会と違い、学歴は本当に無関係の業界もけっこうありますよね。
いわゆる手に職を付ける職人の業界はその人のスキル、実力、経験が全ての世界で、学歴は一切関係ありません。
芸能人もそうですね。
学歴コンプレックスがどうしても取れないという人は、このような学歴とは無縁の業界への転職を一度真剣に考えてみるべきでしょう。
7．学歴を付ける
学歴コンプレックスを無くす逆転の発想の方策として、学歴を付けるというものもあります。
経済的に貯えていけば仕事を計画的に辞めても良いですし、働きながらでも、大学の社会人入試などを受けて、社会に出た後でも、大学に入り直すのがこの方法です。
日本ではまだマイナーですが、アメリカなどでは、むしろこれは当たり前の学び方であり、学歴としてのキャリアアップのメジャーな手段だったりします。
こうして、大学へ行き再び復職すれば、学歴コンプレックスに悩まされることはありません。
8．学歴で補えないコミュニケーション能力を高める
学歴の高い人は頭が良いですから、総じて実務能力は高いです。
なので、低学歴の学歴コンプレックスのある人が、劣等感を克服して高学歴に勝とうと思うのなら、同じ土俵で勝負しないことが肝要です。
学歴の高い人が怠りがちなのは、マメなコミュニケーションで地道なネットワーク作りです。
学歴に恵まれ学閥も持っているので、無頓着になりがちで、コミュニケーション能力を磨こうとはしないわけです。
ここを磨いて、独自のネットワークや人脈を築いていけば、学歴コンプレックスを克服できるほどの能力となっていくでしょう。
9．自己啓発系のセミナーなどに参加する
学歴コンプレックスが強かったり、治らなかったりするのは、既存の社会通念や決まりきった価値観にがんじがらめで生きているからです。
いわば自分で自分の殻を築いてその中に閉じこもっているような状態です。
これを打ち破っていくには、なかなか自力だけでは難しい理由も多いです。
そういった時に、価値観を換え、考え方をポジティブに持っていける契機付けとして自己啓発セミナーの類は有効です。
セミナーといってもいかがわしい商材を売りつけるような類の詐欺的なものではなく、商売目的ではない純粋な自己啓発系セミナーのことですので誤解なきよう。
10．何でも良いから一芸に秀でる
学歴コンプレックスを抱く人というのは、低学歴というだけではなく、自分に自信を持てない人が多いです。
なので、何でも良いから「これだけは誰にも負けない！」というものを持つことも学歴コンプレックスを克服する有効な手立てです。
それが、たとえ仕事に関係なく、1円の得にもならないものであっても良いのです。
歴女で、お城や神社が好きで、全国の城や神社を全て巡って朱印をもらったとか、でもその分野であれば右に出るものはまずいないので、自信が持てるでしょう。
こういう自信がコンプレックス克服には意外と大きいのです。
11．高学歴の人に教える何かを持つ
学歴コンプレックスを持つ人は、高学歴の同僚や後輩に劣等感を持っているのが普通です。
こうした劣等感を取り除くには、そういった高学歴の人がわからないことを教えられたら、一発で学歴コンプレックスは吹き飛びます。
たとえばPCのスキル系に関しては学歴と全く無関係に詳しくなることが十分可能です。
職場で使用するソフトやアプリの使用方法に誰よりも詳しくなれば、高学歴の同僚であれ、誰であれ、みんな難しい操作などはあなたに頼って教えを乞うようになります。
このように教える立場になれば、おのずと学歴コンプレックスなど消滅していくわけです。
12．独立・起業する
学歴コンプレックスを抱いてしまうのは、組織の中にいるからです。
会社を始め人間が大勢仕事をする職場にいれば、色々な人がいて、当然学歴というものもネタとしても世渡りツールとしても頻繁に出るのです。
ですから、そんなのイヤだ、というのなら、独立してしまうのが最も手っ取り早い学歴コンプレックスとの決別方法です。
独立したり、起業すれば、実力が全ての世界です。
学歴は関係ありません。
13．学歴コンプレックスは嫌われることを自覚する
コンプレックスの中でも、特に学歴コンプレックスの人間というのは、劣等感や僻み根性が強いと思われがちで、嫌われたり避けられたりといった風になってしまいます。
なぜなら、コンプレックスのせいで、そういう人は二言目には「学歴が高くてもバカ」とか、とかく高学歴の人の陰口や悪口をネチネチ言いがちだからです。
ですから、「学歴コンプは嫌われる」という認識と自覚を持ったうえで、そういう嫉妬感情丸出しの悪口は慎むことを心掛けていくと、徐々に自分の中でも学歴コンプレックスは薄まってきます。
14．自分を好きになる
学歴コンプレックスに限らず、コンプレックスを持っている人に共通するのは、「自分が好きじゃない」という感情です。
自分は劣っている、と思い込み、そのせいで自分は好きじゃない、他人が羨ましく思えるのです。
まずは、この感情を追い出す努力が必要です。
不必要な卑下は何も良い結果をもたらさないことを知りましょう。
何か一つでも良いので、「私（僕）にはこんな良い部分がある」と、自己肯定する訓練から始めると良いでしょう。
15．「退職したら東大に行こう！」と心の中で思う
人間は、その人の形成する思念を具現化して生きているという学説があります。
学歴コンプレックスにさいなまれ、自分は劣っている、高学歴の人がうらやましいと思って生きることは、その自分の作り出した思念の世界が具現化してしまうということです。
なので、能天気でも何でも良いので、自己に対して良いイメージを持つことが何より大事です。
「オレは、本当は頭が良いから、この仕事を退職して少し勉強すれば、いつでも東大に受かるだろう！」と法螺吹きでも良いので思い込むのです。
そう思っているうちにその思念は強固に信念化してきて、会社でやれ早稲田だ、慶應だと言ってる学歴コンプレックスがバカバカしく感じできます。
<下に続く>

高卒や女性に多い学歴コンプレックスを抱える人の特徴や理由、克服方法！のまとめ
社会に根深い学歴コンプレックスについて色んな角度から考察してきましたが、いかがだったでしょうか？
先進国のビジネス社会に生きている限りは、逃れることの出来ないものの一つが学歴社会です。
ですから、コンプレックスとして感じるよりも、それをバネとして起爆剤に利用したり、一旦認めたうえで自分にプラスに作用するように学歴というものを考えていく方が、得策だと言えるでしょう。

高卒や女性に多い学歴コンプレックスを抱える人の特徴や理由、克服方法！

posted by なし at 23:31| 宮城 ☁| Comment(0) | 日記 |

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グラニースクエア（基本の四角モチーフ）の編み方と編み図 http://crocheandme.blogspot.jp/2013/12/grannysquare.html

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ハンドウォーマーの編み方・作り方（１）【かぎ編み／キャサリンの車輪編み】 crochet catherin wheel stitch - YouTube
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ティッシュカバー [かぎ針編みレシピ・編み図と手芸雑貨のお店 Ronique]

ンプル丸底バッグ [かぎ針編みレシピ・編み図と手芸雑貨のお店 Ronique]
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◆かぎ針編み・無料編み図　ATELIER mati

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こま編みのバッグ：かぎ編み初心者のためのかぎ編み入門サイト『かぎ編みをはじめよう』
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かぎ編み初心者のためのかぎ編み入門サイト『かぎ編みをはじめよう』

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手づくりナビ｜あみもの編-棒針編-

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毛糸＆編み物「あみこもびより」　毛糸ピエロ｜作品編み図のページ

編み目記号の編み方棒針編み編み物手づくりタウン｜日本ヴォーグ社

http://www.gosyo.co.jp/img/acrobat/215w/1203bs.pdf

http://www.amuuse.jp/alacarte/files/pdf/dress/201010/h140-087.pdf

http://www.tezukuritown.com/lesson/knit/basic/howto/onegum.html

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スヌード (編み図） petitbonheur-ウェブリブログ

ストール・マフラー… かぎ針編み・無料編み図　ATELIER mati

http://atelier-mati.com/wp-content/uploads/2015/11/縄編み風のネックウォーマー.pdf
【編み図付き】鹿の子編み風（？）マフラー

かぎ針編みの無料編み図　Atelier mati かぎ針編みで編んだ作品の無料編み図です。

ふっくら松編みのパーカ付きネックウォーマー

http://www.holyoga.jp/

http://strage.excite.co.jp/users/l/e/leciel824/atelier/3247b9e2e0234a0e0e6b36e6cc45b0d1.JPG

ニットパターン集 PATTERN STOCK　アラン1

公式ウェブサイト
栗原友 (@KURI__TOMO) - Twitter
クリトモの「今日もおいしい！」（ブログ）

2018年12月31日

メンヘラＪＰ、ささいな注意ですぐ落ち込むイマドキ部下にはどう接したらいいか　自分に自信を持つ」ための不思議な方法　他、メモ2018.03.31

◆みやぎ萩ネットワーク
◆いつも死にたいと思っていた私が今は生まれてきてよかったと実感☆心理カウンセラー・檀崎（だんざき）たつみ＠宮城・仙台

◆「学校しんどい、わかるよ」　優しい言葉、今苦しい僕には届かない
◆「心細かったよね」小１から不登校の私　「救うつもりで」描く漫画
◆不登校だったYouTuberが「逃げた場所」　ベルを鳴らして#３
◆友達に「消えたい」と言われたら？　自殺防ぐ答え方とは金子元希2018年8月22日05時34分

夏休み明け「死にたい」子どもを自殺から救うには筑波大保健管理センター副所長　太刀川弘和2018年08月27日 09時05分

子どもの不登校「親は見守るしかないのでしょうか？」【心屋仁之助塾】 2018/08/28 07:00

学校行きたくない」と言われたら（前編）：子どもが追い込まれる危険日は夏休み明け 2018/08/26 06:00
学校に行きたくないと言われたら

★★

https://oshiete.goo.ne.jp/qa/3231117.html
私も人前で話すことは、非常に苦手です.自分ではどうしようもないと言う感じで体にも支障がでられているようですし、かなり深刻だと感じました。
カウンセリングを受けてみたり、対人コミュニケーションを勉強するアサーティブトレーニングを受けてみるのも良いのではと私は思います。
アサーティブと言ってもピンとこない（私も最近まで知りませんでしたので）と思うのですが、下記にカウンセリングやアサーティブ等をやっているNPOの団体（ハートランド）のホームページを記しますので、ご覧になってみて下さい。私の友人がこちらでの講座へ参加して非常に良い結果がでているので、参考になれば、良いのですが。。
参考URL：http://hlw.cside.com

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◆今日からできる自分に自信を持つ方法4つ！自信は簡単に作れる！？
◆自信を持つには？自分のブレない軸をつくり出す方法

◆自分に自信を持つための3つの方法。自己否定的だったぼくが実践したこと。
◆自信を持つ7つの方法
◆自分に自信をつける名言
◆「自信が欲しいとき」の名言集
◆自信の名言
◆「自信」についての名言・格言一覧
◆自信をもつ方法は名言から学べる
◆元気が出る名言格言
◆グッとくる言葉たち（名言集）

ハーティ仙台

2018.4.18
『半分、青い。』子どものコンプレックスにどう向き合う？ 2人のママの異なる対応とは

半分、青い。」の弓道美少女・古畑星夏が、これまでの“朝ドラ”を覆す!?

「半分、青い。」古畑星夏が鮮烈初登場！律の“非日常”演出　佐藤健との“撮影秘話”はコーヒー

「半分、青い。」佐藤健　初の朝ドラ「相容れるか」不安も北川脚本に心酔　職人気質で新境地へ

永野芽郁「半分、青い。」は“学びの場”　視聴者に呼び掛け「親、友達の気持ちで見守って

しばもりの秘密基地

2018.4.16

小中学校の先生が支持する勇気づけ
学校に行けない・・「不登校新聞」
不登校50年証言プロジェクト

2018.4.10
最初から順調になんかいかない
１日30秒でできる新しい自分の作り方

★★

企画って、どうやればいいんですか？どう実施すればいいんですか？
もっと伝える！食レポの書き方４つのポイント・表現は沢山ある！

自宅のWi-Fiが遅いそんなときに試したい改善策3つ

本物の自己実現は中年期から！40代から考える生き方

自殺を防ぐために知っておきたい「TALKの原則」
佐久間裕美子さん「ニューヨークで、自分と折り合いをつけるということ」

信頼」とは無条件のもの、「信じられない時にあえて信じる」のが信頼──『嫌われる勇気』岸見一郎先生に聞く

ああ言えばこう言う人の接し方教えてください

傾聴とは相手に意識を100%向けて理解しようとすること

簡単！わかりやすく伝える論理的な話し方2つ

NLPとは？―「こうなったらいいな」が得られる3つの理由

2017年年間ランキング第9位
「主人が会社を辞めたいと言い、困っています。」回答「本来、仕事をする、しないは本人が決めること。話し合いで言ってはいけないことが3つあります」岸見一郎

作家の読者道（井上荒野）

カズオイシグロ単独インタビュー全文

Ｂ型男子の取り扱い説明書

飯島奈美　ＬＩＦＥレシピ集

本当の｢傾聴力｣は､内容の9割を聞き流す力だ　人気の｢繰り返し技法｣に潜む､2つの落とし穴

コーピング

イヤイヤ期」の問題行動がぴたりと収まる簡単な方法

立つ・座る・寝るだけ！簡単にできる骨盤底筋運動

承認欲求がない人、弱い人の特徴や心理について

会議で発言できない・うまく話せない・意見が思いつかない対策は？

羽生結弦が明かす言葉のメソッド「大きなことを言ってグワッ」
羽生結弦を鼓舞した“ハビエルのプレート”「あれを毎日見ながら…」

ストレスで暴飲暴食がやめられないときの対処法（行動療法）

https://matome.naver.jp/odai/2131252441740767301名言・至言　鷲田清一

posted by なし at 23:31| 宮城 ☀| Comment(0) | 日記 |

メモ2018.1.31

2018.1.31

簡単がっつり、肉みそ巻きhttps://www.marukome.co.jp/recipe/detail/ekimiso_309/#recipe_movie?utm_source=cookpad&utm_campaign=ekimiso_cookpadkitchen&utm_medium=banner

基本のトリュフhttps://cookpad.com/recipe/4809521

世界一簡単？どでかパン　https://www.youtube.com/watch?v=j2a8J4Bvwz0

ﾎﾟﾘ袋で簡単、おうち肉まん　https://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/180115/recipe_1.html

簡単レンチン鶏チャーシュー　https://ameblo.jp/yukirichi119/entry-12347283352.html

ビーフストロガノフ　https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/ec0c67c5fa215e3b21ba4d6fc727e0c9.html

かぎ編み花のコースター　Ａ４　https://crochet-japan.blogspot.jp/2017/07/a-4-crochet-flower-coaster-crochet-and.html

メンタルトレーニングなど

花ふきん図案、編み物メモその2

2017.9.30

戌ダルマハマナカ株式会社

編みぐるみ編み図
ハローウィンあぎ編み
クリスマスコースター

2017.09.26

三角ショールの編み方
三角ショールの編み方

2017.9.1

刺し子花ふきん図案まとめ
図案ナンバー1二の字

★★

2017.7.14

◆花のハートのモチーフ
◆ハートのモチーフの編み方３
◆花のモチーフ２４　中長編み

2017.7.12

◆花のコースター１２　→　　編み図

◆四角モチーフ１５変わり中長編み３目の玉編み　→　編み図
◆ポイントスター、円編みのコースター　　→　編み図
◆フルーツカラーのコースター　　編み図

◆簡単細編みペンケース　ファスナーポーチの作り方

◆リフ編みポーチの作り方　　◆通帳ケースなどに♪３色で作るボタンループ付き収納ポーチの編み方♪Crochet☆鉤針入門☆かぎ針編み物

2017.6.16

レース編みドイリー

かぎ針編みの無料編み図サイト

2017.1.25

編みぐるみストラップ
いちごのエコたわし
小鳥の編み方
ナガアミの円を使ったモチーフの編み方

2017.1.22

編みぐるみの干支の酉の編み方

2016.12.6

https://www.youtube.com/watch?v=58Y3Y9OihTM
ゆったりニット帽

2016.12.26

鏡モチとみかんhttps://www.youtube.com/watch?v=euDgYsjISlQ
https://www.youtube.com/watch?v=P2iN-wGkMOY

ニット帽子つき雪だるまhttps://www.youtube.com/watch?v=jBBSYEADT1s

星の編み方https://www.youtube.com/watch?v=OQ0cow34quQ

2016.11.4

クリスマスツリーの簡単な作り方・編み方(1)　おおまなか流れ diy christmas tree tutorial
http://kagiami-handmade.blogspot.jp/
サンタさんとトナカイの編み方（毛糸並太、6号、4号）
かぎ針クリスマスツリーhttps://www.youtube.com/watch?v=Np3qu6BAutU

motif☆モチーフの編み方解説☆how to knitting☆CROCHET https://www.youtube.com/watch?v=poFpldeD0v8

スタークロッシェドイリーコースターの編み方 ( 円形 ) - How To Crochet Star Stitch doily ( circle ) - YouTube

ハロウィンかぼちゃのお菓子入れの作り方・編み方【かぎ編み帽子・前編】 diy crochet halloween jack o lantern tutorial - YouTube

2016.10.7

◆　かぎ編み Crochet Japan　四角モチーフ他

うさぎ・くまのしっかりモチーフの作り方｜編み物｜編み物・手芸・ソーイング
かぎ編み・くまちゃんの四角いモチーフの編み方（１） diy crochet bear - YouTube
くまちゃんモチーフの編み方の作り方｜編み物｜編み物・手芸・ソーイング

どんぐりの編み方 - YouTube

【初心者向け】長編みの円を使ったﾓﾁｰﾌの編み方ｓｌｏｗｌｙﾊﾞｰｼﾞｮﾝ（かぎ針編み） - YouTube
2段で編める【初心者向け練習用】簡単な舵(かじ)風ﾐﾆﾓﾁｰﾌ☆ﾊﾝﾄﾞﾒｲﾄﾞﾊﾟｰﾂとしても♪(編み図あり) - YouTube

ハロウィンのかぼちゃの編み方【かぎ針編み】How to Crochet halloween pumpkin - YouTube・・・

ぎ針お化けかぼちゃの巾着 Amigurumi Pumpkin - YouTube
How to crochet a Pointed hat とんがり帽子の編み方 - YouTube

かぎ針編み初心者でも簡単に作れるルームシューズの編み方ファッション雑貨の作り方 STUDIO PACOT 手作り小箱と雑貨たち
つま先から編む☆ルームシューズの作り方｜編み物｜編み物・手芸・ソーイング｜ハンドメイドカテゴリ｜ハンドメイド、手作り作品の作り方ならアトリエ
ちょっと手作りno44

カギ針編み、ルームシューズの編み方

編み図】引き上げ編みのお弁当バッグ

2016.9.28

mati(@atelier_mati)さん Twitter
◆かぎ針編みの無料編み図　Atelier *mati* | かぎ針編みで編んだ作品の無料編み図です。

アラン模様検索結果かぎ針編みの無料編み図　Atelier mati
模様編みで作るマフラーの編み方。棒針編み＆かぎ針編みの基本。 iemo[イエモ]

中長編みの模様編み：２目編み入れる【かぎ針編み】編み図・音声・字幕で解説　How to Crochet pattem
かぎ編み Crochet Japan　中長編みの模様編み：２目編み入れる【かぎ針編み】編み図・音声・字幕で

料理レシピメモ（2015.9.9～

2018年12月11日

2018.12.11からメモ

僕は35歳になっても親の苦労話と、他人の昔悪かった自慢話と、君の昨晩見た夢の話だけは、聞いていて寿命の無駄だと感じるよ。幡野広志連載第2回僕は癌になった】おめでとうが、何よりうれしい。

男はみんな｢元カノの成分｣でできている 43歳男性が忘れられない人を思い出すとき燃え殻さん

posted by なし at 14:28| 宮城 ☁| Comment(0) | 日記 |

2018年01月17日

メモ2018/01/

堂珍敦子オフィシャルブログhttps://ameblo.jp/douchin-atsuko/
鈴木亮平オフィシャルブログhttps://ameblo.jp/suzuki-ryohei/
土井善晴ツイッタhttps://twitter.com/doiyoshiharu
公式連続テレビ小説半分青いhttps://twitter.com/asadora_nhk

マダムのためのお役立ち情報サイトエクラhttps://eclat.hpplus.jp/

十市社ツイッタhttps://twitter.com/TohchinoYashiro
青学大学陸上部ツイッタhttps://twitter.com/aogaku_rikujyou

ほぼ日刊イトイ新聞あの人の本棚http://www.1101.com/hondana/index.html

かぎ編みルームシューズhttp://atelier-mati.com/?p=6717
縄編み風ネックウォーマhttp://atelier-mati.com/wp-content/uploads/2015/11/縄編み風のネックウォーマー.pdf
引き上げ編みの編み方https://www.bing.com/videos/search?q=%e5%bc%95%e3%81%8d%e4%b8%8a%e3%81%92%e7%b7%a8%e3%81%bf+%e3%81%8b%e3%81%8e%e9%87%9d&view=detail&mid=94B3BE3B8218AFF370BB94B3BE3B8218AFF370BB&FORM=VIRE

基本材料４つでシュークリームhttps://ameblo.jp/sayu561228/entry-12344468754.html
ソフトな菓子パンhttps://cookpad.com/recipe/1294312

肉詰めピーマン照り焼きＥレシピhttps://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2d84c1655c348fc2d96d97070c4aa2f3.html

本番に強い自分になれる、効果的な4つのメンタルトレーニングの方法http://nolovenoteam.com/mental-training-5684.html 続きを読む

posted by なし at 16:17| 宮城 ☔| Comment(0) | 日記 |

2017年12月31日

｢一流の中の一流｣と一般人のメンタルの差香川真司が逆境から何度でも甦る理由

｢一流の中の一流｣と一般人のメンタルの差香川真司が逆境から何度でも甦る理由東洋経済オンライン
“トップ中のトップ”になる人の発想
　インタビュアーとしてトップアスリートと向き合うと、彼らのメンタリティが、自分のそれとは遠くかけ離れたものであることを痛感させられる。
　たとえば、陸上・短距離のケンブリッジ飛鳥。リオデジャネイロ五輪の4×100メートルリレーでアンカーを務めた彼は、“あの”ウサイン・ボルトとほぼ横並びでバトンを受け取った瞬間にこう思ったという。
　「勝てば金メダルだ！」
　たとえば、バドミントン女子日本代表の奥原希望。リオデジャネイロ五輪・シングルスで日本人初のメダリストとなった彼女は、高校時代に思い描いた“理想の自分”を追い続け、ストイックなトレーニングを積み重ねてきた。それがまねできれば、誰でもすぐにダイエットに成功できる――そう伝えると、彼女は笑った。
　「私に言わせれば、『どうしてできないの？』という感じなんです」
　たとえば、水泳界のレジェンド・北島康介。2014年冬、1年半後のリオデジャネイロ五輪出場を目指していた彼に「挫折経験は？」と問うと、北島は少しの迷いも見せずにこう答えた。
　「そもそも『挫折』って、心が折れて続けられなくなることですよね。僕は今も続けているから、挫折経験はない」
　人より優れた技術やセンス、身体能力があれば、おそらくその競技におけるトップレベルにたどり着くことはできる。しかし日本一、あるいは世界一という“トップ中のトップ”を狙うなら、それだけでは足りない。
　ボルトを相手にしても“勝利”をイメージできる。高校生の頃に思い描いた“理想の自分”とストイックに向き合い続けられる。「挫折経験は？」と聞かれて「ない」と即答できる。そんな彼らの姿勢に、“トップ中のトップ”しか持ち得ない特別なメンタリティを感じ取ることができる。
　共通項はもうひとつある。
　“トップ中のトップ”は、自身が生まれながらの天才肌であることを全面的に否定する。たとえばサッカー界で「黄金世代」と称される1979年度生まれの代表格、元日本代表の小野伸二は少年時代を次のように振り返った。
　「自分が1番だと思ったことはありません。だって、生まれた地域で注目される存在だったとしても一歩出ればもっとすごいヤツがいて、範囲を広げればさらにすごいヤツがいるでしょ。たとえば、市の選抜チーム、県の選抜チーム、地域の選抜チーム、世代別の日本代表とステップアップしても、上の学年を見ればもっとすごいヤツがいる。世界を見れば、もっととんでもないヤツはいくらでもいる」
　何となく湧いたイメージは、次の言葉で明確になった。
　「たぶん、同じ学年だけを見て自分と比べるという感覚がないんだと思います」
　ケンブリッジも奥原も北島も、おそらく同じ感覚を持っているのだろう。周囲から圧倒的な才能を持つと思われる彼らと、仮に一般人の代表とした場合の自分との違いは、どの世界でもよく言われる「上には上」という言葉のとらえ方にある。後者は「上には上」を感じて自身の可能性を見限るが、前者は「上には上」を感じて何としてもそれを超えようとする。
　だから周囲から見た姿がどれほどの天才でも、本人がそれを自覚することはない。インタビューを通じてよく耳にする「自分には才能がない」という彼らの言葉は、言葉に特別な意味を持たない社交辞令の謙遜ではなく、特別なメンタリティを象徴する本音だ。
「才能はなかった」
　サッカー日本代表の10番を背負う香川真司も、やはり同じニュアンスの言葉を強調した。
　「よく勘違いされてしまうんですけど、僕は本当に、飛び抜けた才能を持っていたわけじゃないんです」
　「小学生の頃も、中学生の頃も、高校生の頃も、周りには自分よりうまい選手がつねにいました」
　「どちらかと言えば、チーム内では2番手か3番手。つねにライバルが僕の先を行っていて、僕はそいつにはなかなか勝てなかった」
　言わずと知れた日本代表の10番である。10代にして日本代表に選出されたエリートでもあり、もっと言えば、サッカー選手としては世界にその名を知られる数少ない日本人のひとりだ。しかし「特別な才能はなかった」と、香川は言い切る。
　「ただ、誰かと自分を比較してテンションが下がったり、『俺はもうアカンな』と落ち込むことは一度もなかった。逆に、負けを認めたくない、負けたくないという気持ちのほうが強くて、相手のことは認めるけど、絶対に負けたくない。『今はおまえのほうが上かもしれないけど、いつか絶対に追い抜いてやる』と、いつもそう思っていました」
　中学時代の同級生が言う。
　「あの頃の真司はめちゃくちゃうまかったけど、特別かと言われるとそうではなかった。でも、後にアイツがすごい選手になった時は『やっぱりな』と思いました。だって、アイツ、ずっと“上”ばかり見ていたから」
　やはり香川も、「上には上」という言葉のとらえ方が違うのだ。
いつか必ず、追い抜いてやる
　香川は2010年にドイツ・ブンデスリーガのボルシア・ドルトムントに移籍し、翌年にはリーグ制覇の立役者として一躍、世界的な脚光を浴びた。2012年にはサッカー選手なら誰もがうらやむ世界的なビッグクラブ、イングランド・プレミアリーグのマンチェスター・ユナイテッドに引き抜かれ、サッカー界における“トップ中のトップ”の仲間入りを果たした。日本代表では10番を背負い、名実ともにエースとして大きな期待を寄せられている。
　それでも、香川の心が達成感で満たされることはない。
　「世界には、とんでもない才能を持った選手がたくさんいるんですよ。でも、自分よりすごい選手がいたら『いつか必ず追い抜いてやる』と今でも思える。だからこそサッカー選手を続けられているんでしょうね。自分よりすごいヤツに対して、勝ちたいと思えるかどうか。いつか追い抜いてやると思えるかどうか。子どもの頃からずっと、僕はそればかり考えてきましたから」
　5月に閉幕した2016-17シーズン、香川は所属クラブのボルシア・ドルトムントで満足な出場機会を得られず、苦しい時間を過ごした。日本代表でも思うような結果を残せず、表情はどこか曇りがちだった。
　シーズン後半はコンディションを上げて本来のパフォーマンスを取り戻したが、6月8日に日本代表の一員として臨んだ親善試合シリア戦で肩を脱臼するアクシデントに見舞われ、W杯アジア予選・イラク戦の欠場を余儀なくされた。
　思うようにいかないもどかしさは、誰よりも本人が感じているだろう。しかし「いつか必ず追い抜いてやる」というモチベーションが消えないかぎり、香川はまた、きっと輝く。
　「2014年ブラジルW杯の悔しさは、味わった人間にしかわからない部分もあると思うんです。だから次の大会で結果を残して、あの悔しさを晴らしたい。プレッシャーはハンパじゃありません。でも、そこで勝って日本代表の一員として輝きたい」
　「上には上」がいる。ただしそれは、「超えられない壁」ではない。その言葉にただ純粋に自分と向き合う “トップオブトップ”のメンタリティを感じられたからこそ、日本代表の10番が、もう一度派手に輝くことを確信している

2017年05月16日

傾聴について

2017.5.16

日常生活の中で簡単に取り組める傾聴練習方法
質問力を身に付けるために必要な事
要約のやり方と2つの効果

2016年12月31日

日刊イトイ新聞他から

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